Мантры для уставших: концентрация, сон, эмоции
Рина Арден
Эта книга – практическое руководство по работе с мантрами без мистики, сложных ритуалов и завышенных ожиданий. Здесь мантры рассматриваются как инструмент внимания, саморегуляции и внутренней устойчивости, применимый в обычной жизни: при стрессе, перегрузке, проблемах с концентрацией, сном и эмоциями.
Автор последовательно разбирает, как и почему работает повторение, какие ошибки чаще всего обесценивают практику и почему мантры не дают мгновенных чудес, но способны менять качество жизни на глубинном уровне. Вы узнаете, как выбрать подходящую формулу, встроить практику в повседневность, использовать мантры в работе, отдыхе и сложных эмоциональных состояниях, а также когда стоит сделать паузу и как сохранить практику в долгую.
Рина Арден, Мантры для уставших: концентрация, сон, эмоции — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Мантры для уставших: концентрация, сон, эмоции» онлайн
Метки: осознанность, психология личности, психология успеха, Рина Арден, Самиздат, самопознание, эмоциональный интеллект
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Эзотерика
Комментарии ()