Похудение без диет: дефицит калорий, который реально работает
Рина Арден
Эта книга – практическое и честное руководство о дефиците калорий без крайностей, срывов и бесконечных диет. Здесь нет запретов, магических схем и давления на силу воли. Вы разберётесь, как на самом деле работает снижение веса, почему вес «стоит», откуда берётся голод, как избежать перееданий и что делать, чтобы результат сохранялся годами. Книга помогает выстроить систему питания, которая вписывается в реальную жизнь: с работой, семьёй, стрессами и праздниками. Это не история про «похудеть любой ценой», а про спокойный, устойчивый подход, при котором еда перестаёт быть врагом, а тело – полем битвы. Подходит тем, кто устал начинать заново и хочет наконец разобраться, как худеть без откатов и жить без постоянных диет.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Рина Арден, Похудение без диет: дефицит калорий, который реально работает — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Похудение без диет: дефицит калорий, который реально работает» онлайн
Метки: здоровое питание, здоровый образ жизни, калорийность питания, популярная психология, похудение, Рина Арден, Самиздат
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()