Эмоциональный голод: почему мы заедаем чувства и как с этим быть
Рина Арден
Почему мы тянемся к еде, когда не голодны? Почему сила воли не работает, а диеты только усиливают срывы? Эта книга – глубокое и честное исследование заедания эмоций как реакции тела и психики на стресс, усталость и дефицит поддержки. Здесь нет запретов, крайностей и «правильных меню». Вместо этого – ясное объяснение механизмов переедания, роли нервной системы, эмоций, среды и образа жизни. Книга помогает перестать воевать с едой и собой, научиться распознавать сигналы тела, восстанавливать устойчивость и выстраивать спокойные, живые отношения с питанием. Это практичное руководство для тех, кто устал бороться и хочет наконец почувствовать опору, свобду выбора и уважение к себе.
Рина Арден, Эмоциональный голод: почему мы заедаем чувства и как с этим быть — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Эмоциональный голод: почему мы заедаем чувства и как с этим быть» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, правильное питание, психология личности, расстройства пищевого поведения, Рина Арден, Самиздат, самопомощь
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()