Личные границы: как перестать быть удобным и начать уважать себя
Рина Арден
Почему вам трудно сказать «нет», даже когда вы устали, злитесь или не согласны? Почему вы снова и снова соглашаетесь на чужие ожидания, а потом чувствуете опустошение и вину? Эта книга – практическое и глубокое руководство по личным границам, написанное для реальной жизни, а не для абстрактной психологии.
Вы узнаете, что такое границы на самом деле и почему они не разрушают отношения, а делают их честнее и устойчивее. Книга подробно разбирает границы в семье, дружбе, работе, романтических отношениях, воспитании детей и цифровой среде. Отдельное внимание уделено чувству вины, страху конфликтов, самосаботажу и тому, как реагировать на давление без агрессии и оправданий.
Это не сборник мотивационных лозунгов, а последовательная система: от понимания своих пределов до их интеграции в повседневную жизнь. Вы научитесь говорить «нет» спокойно и уверенно, защищать своё время, эмоции и ресурсы, выдерживать чужое недовольство и перестать жить в режиме постоянного самопожертвования.
Рина Арден, Личные границы: как перестать быть удобным и начать уважать себя — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Личные границы: как перестать быть удобным и начать уважать себя» онлайн
Метки: личные границы, популярная психология, психология личности, психология отношений, Рина Арден, Самиздат, самосовершенствование
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()