Хроническое напряжение: как вернуть телу покой
Рина Арден
Эта книга – практическое руководство по расслаблению для людей, которые устали, но не умеют отдыхать. Если сон не восстанавливает, тело постоянно напряжено, а ум не выключается даже в тишине, значит проблема не в лени и не в отсутствии силы воли. Проблема в утраченной способности нервной системы переходить в режим покоя.
В книге подробно и без эзотерики разобрано, как работает напряжение на уровне тела, дыхания, эмоций и внимания, почему привычный отдых часто не даёт эффекта и что именно помогает восстанавливаться в реальной жизни. Вы узнаете, как расслабляться днём, а не только «когда всё закончится», как снижать фоновый стресс, улучшать сон и возвращать ощущение внутренней устойчивости.
Это книга для тех, кто хочет перестать выживать и научиться жить в состоянии спокойствия без отказа от активности.
Рина Арден, Хроническое напряжение: как вернуть телу покой — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Хроническое напряжение: как вернуть телу покой» онлайн
Метки: популярная психология, Рина Арден, Самиздат, самопознание, стресс, тревожность, энергия и здоровье
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()