Дыхание как лекарство
«Дыхание как лекарство» — это мост между древними традициями и современной наукой. Автор объясняет, почему хроническая гипервентиляция стала нормой, а ротовое дыхание разрушает сон, сердце и иммунитет. Книга предлагает 12 безопасных техник с пошаговыми инструкциями: от коробочного дыхания для быстрого успокоения до метода Бутейко для лечения астмы и гипертонии, от огненной Капалабхати для утренней бодрости до жужжащего дыхания для лимфотока. Отдельные главы посвящены сну, сексу, холодовым тренировкам и даже трансформационным практикам. Удлиненный выдох, трубочное дыхание, попеременное дыхание через ноздри — все упражнения займут не более 10 минут в день. Дышите реже, глубже и осознаннее — и ваше тело скажет спасибо.
Автор и издатель не несут ответственности за возможные последствия использования рекомендаций, приведённых в книге. Любые дыхательные практики могут иметь противопоказания. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом.
, Дыхание как лекарство — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Дыхание как лекарство» онлайн
Метки: дыхательные практики, дыхательные упражнения, здоровый образ жизни, красота и здоровье, Литрес Авторы, секс, Юрий Гагарин
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()