Биохакинг эмоций: Как с помощью нейронауки научиться радоваться, а не переживать
Каждый день миллионы людей просыпаются с тяжестью в груди. Они привыкли считать, что переживать – нормально. Но нейронаука говорит иное: большинство наших тревог – ложная сигнализация древнего механизма выживания. Эта книга – пошаговый биохакинг вашего мозга. Без воды и обещаний вечного счастья.
Вы узнаете, почему пессимизм полезен для выживания, но мешает жить сейчас. Как работает миндалевидное тело – ваш внутренний сторож, и как отключить его ложную тревогу. Почему кортизол разрушает память и сон, и как снизить его без лекарств. Откуда берутся обиды, стыд и вина в нейронах и как стереть эти отпечатки.
Отдельные главы посвящены главным веществам радости: дофамину – как получать удовольствие от процесса, а не от результата; серотонину – почему ваш кишечник управляет настроением; окситоцину – как включить чувство безопасности без объятий.
Издательство ЛитРес не несет ответственности за информацию в данной книге. Имеются противопоказания. Рекомендуется консультация специалиста.
, Биохакинг эмоций: Как с помощью нейронауки научиться радоваться, а не переживать — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Биохакинг эмоций: Как с помощью нейронауки научиться радоваться, а не переживать» онлайн
Метки: борьба со стрессом, Литрес Авторы, панические атаки, стресс, тревожность, эмоции, Юрий Гагарин
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()