Нейрогибкость. Как йога, голодание, спорт и добавки запускают нейропластичность и отменяют старение
Вы чувствуете туман в голове, зависимость от соцсетей и сладкого, страх перед старением? Всё это можно исправить. «Нейрогибкость» — это не просто книга о нейропластичности, а пошаговый протокол превращения вашего мозга в гибкую, молодую и мощную систему. Автор объединяет последние научные исследования (BDNF, аутофагия, глимфатическая система) с древними практиками йоги, цигун и дыхания. Вы узнаете, как интервальное голодание повышает «удобрение для нейронов», почему силовые тренировки защищают от деменции лучше лекарств, какие добавки действительно работают, а какие — опасны. Отдельные главы посвящены зависимостям, сну, гормональному балансу и социальной нейропластичности. В конце — 12-недельный курс «Агент Нейрогибкость». Ваш мозг способен на большее. Дайте ему этот шанс.
Издательство ЛитРес не несет ответственности за информацию в данной книге. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
, Нейрогибкость. Как йога, голодание, спорт и добавки запускают нейропластичность и отменяют старение — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Нейрогибкость. Как йога, голодание, спорт и добавки запускают нейропластичность и отменяют старение» онлайн
Метки: Литрес Авторы, нейрофизиология, потеря памяти, профилактика заболеваний, старение, человеческий мозг, Юрий Гагарин
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()