Соматический дневник: как слышать тело и управлять стрессом
Рина Арден
Соматический дневник – это современный практический инструмент, который помогает слышать тело, распознавать триггеры и понимать свои автоматические реакции. В этой книге вы шаг за шагом освоите метод телесного наблюдения, который снижает уровень стресса, усиливает саморегуляцию и формирует внутреннюю устойчивость.
Вы научитесь замечать напряжение до того, как оно превращается в конфликт, распознавать усталость до выгорания, видеть свои привычные реакции и постепенно расширять выбор. Книга сочетает практическую психологию, телесную осознанность и понятные алгоритмы ведения дневника. Это руководство для тех, кто хочет опираться не только на анализ, но и на живой контакт с телом.
Рина Арден, Соматический дневник: как слышать тело и управлять стрессом — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Соматический дневник: как слышать тело и управлять стрессом» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, красота и здоровье, психология личности, психология отношений, психосоматика, Рина Арден, Самиздат
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()