Как перестать переедать: осознанная еда и работа с эмоциями
Рина Арден
Осознанная еда – это практичный и современный подход к питанию, который помогает перестать заедать эмоции, выйти из круга ограничений и срывов и восстановить доверие к своему телу.
В книге подробно разбирается, почему мы едим, когда не голодны, как стресс и усталость влияют на аппетит, почему сила воли не работает в долгосрочной перспективе и как формируются автоматические пищевые привычки. Вы узнаете, как научиться слышать сигналы голода и сытости, снизить эмоциональное переедание, перестать воевать с собой и выстроить устойчивую систему питания без жестких диет.
Это не теория, а практическое руководство для реальной жизни. Осознанная еда помогает обрести спокойствие, внутреннюю устойчивость и естественную регуляцию веса без крайностей и давления.
Рина Арден, Как перестать переедать: осознанная еда и работа с эмоциями — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как перестать переедать: осознанная еда и работа с эмоциями» онлайн
Метки: здоровое питание, пищевое поведение, популярная психология, расстройства пищевого поведения, режим питания, Рина Арден, Самиздат
Рубрики: Здоровье, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()