Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?
Сергей Леонов
Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.
Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.
Книга:
• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;
• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;
• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;
• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;
• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;
• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Сергей Леонов, Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это? — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?» онлайн
Метки: домашняя кухня, здоровое питание, повышение самооценки, позитивный настрой, Сергей Леонов, Серия «Здоровье Рунета», хозяйке на заметку
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()