тревожность
Комментарий к книге Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее
Рецензия на книгу Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники
ReadRate
Британский писатель Мэтт Хейг страдает депрессией с паническими атаками. Наш мир он называет «миром процветающей паники», потому что всё то время, когда мы не спим, мы подключены к общей нервной сети. Мы потребляем контент, читаем новости, узнаём о волнующих нас событиях, проживаем мировые катастрофы в онлайн-режиме, а потом «отдыхаем» в Instagram, где читаем очередной провокационный пост или просто смотрим на картинки идеальной жизни и кажемся себе неудачниками.
Мэтт Хейг написал книгу «Планета нервных. Как жить в мире процветающей паники», чтобы изучить фактор постоянного стресса, в котором пребывают все без исключения жители планеты Земля. Самое важное – он расскажет, что с этим стрессом можно и нужно бороться. И даст техники, которые помогут.
Эта книга, кстати, стала любимой у членов британской королевской семьи, а Меган Маркл даже послала Мэтту Хейгу благодарственную открытку.
Книга не претендует на «полное руководство». Автор честно делится своим опытом занятий медитацией. Даются на первый взгляд очевидные советы, например «не заниматься многими видами медитации одновременно – особенно если вы начинающий», развенчиваются некоторые мифы – «недостаток времени», «медитация делает пассивным». Легкий разговорный стиль написания.