Тревога и ты. Кто кого?
Марина Нелюбина
Тревога знакома всем. В этой книге мы познакомимся с ней поближе и узнаем, для чего нам нужна тревога и можно ли жить без нее.
Я, психолог когнитивно-поведенческой терапии, расскажу об основных правилах, по которым действует тревога, и мы заменим их новыми, которые помогут с ней справиться. Мы рассмотрим мысли, которые запускают наши переживания, заставляют тревожиться и узнаем, как можно их победить.
Мы увидим, что можно не контролировать тревогу, а посмотреть на нее со стороны. Поймем, что способны маленькими шагами входить в тревожные ситуации, пока не победим страх.
Марина Нелюбина, Тревога и ты. Кто кого? — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Тревога и ты. Кто кого?» онлайн
Метки: борьба со стрессом, когнитивная психология, психотехники, Самиздат, самопомощь, тревожность
Комментарии ()