Своя жизнь: Как перестать спасать всех вокруг
Вы всегда на связи, решаете чужие проблемы и чувствуете вину, если не успели всех спасти? Помощь незаметно превращается в контроль, забота — в тревогу, а собственная жизнь откладывается «на потом».
«Своя жизнь» — практическая книга о выходе из роли вечной страховки. Вы поймёте, откуда берётся потребность быть нужным, научитесь отличать просьбу от требования и эмоционального шантажа, говорить «нет» без оправданий и выдерживать чужое недовольство. Упражнения помогут выстроить границы дома, в семье и рабочем чате, перестать отвечать за чужие последствия и не возвращаться к прежней роли.
Семидневный эксперимент, три честных вопроса и план на девяносто дней помогут превратить понимание в действие. Вы не бросаете близких — вы перестаёте бросать себя.
Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия
, Своя жизнь: Как перестать спасать всех вокруг — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Своя жизнь: Как перестать спасать всех вокруг» онлайн
Метки: mark-turin, Литрес Авторы, личные границы, созависимость, только на ЛитРес, чувство вины
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()