Личные границы: Как перестать всем угождать
Вы привыкли соглашаться, сглаживать углы и брать на себя чужую срочность — а потом чувствуете усталость, раздражение и жизнь «не свою»? Эта книга поможет понять, почему автоматическое «да» превращается в незаметные долги, что тело сигнализирует раньше разума и где просьба становится давлением. Вы научитесь замечать свои потребности, брать паузу, говорить короткое «нет» без оправданий и договариваться вместо того, чтобы угадывать. Разберёте границы в семье, работе и близости, распознаете манипуляции, выдержите чужую обиду и собственную вину после отказа. Практики семидневного наблюдения и личная система на каждый день помогут перестать быть удобным человеком — без жёсткости, конфликтов и растворения в чужих ожиданиях.
Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия
, Личные границы: Как перестать всем угождать — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Личные границы: Как перестать всем угождать» онлайн
Метки: mark-turin, Литрес Авторы, психология отношений, только на ЛитРес
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()