Карманный психолог. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты
Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты · Ирина Бовдур
Паническая атака ощущается как катастрофа, но длится минуты и не опасна для здорового тела. Эта книга объясняет, что происходит с вами в момент приступа, и даёт три техники, которые работают здесь и сейчас: дыхание, заземление и копинг-карточку.
Внутри — экстренный бланк для заметок телефона, программа тренировки на 14 дней и честные ответы на вопрос, когда самопомощи мало и пора к специалисту. Коротко, по делу, с иллюстрациями. Автор — практикующий КПТ-психолог.
, Карманный психолог. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Карманный психолог. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты» онлайн
Метки: irina-bovdur, Литрес Авторы, панические атаки, Серия «Карманный психолог», техника психоанализа, только на ЛитРес, тревожность
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()