Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате RTF  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать
1,0 rating

Краткое содержание книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер

Этот текст – сокращенная версия книги Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера «Естественный бег. Простой способ бегать без травм». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Эбшир и Метцлер предлагают простой способ бегать без травм, перейти на естественный бег. По статистике, половина легкоатлетов страдают от болей, вызванных нагрузками. Спортивная обувь препятствует правильному развитию мышц и соединительных тканей стопы. В книге подробно изложены особенности биомеханики и строения костного аппарата с медицинской точки зрения. Предложена восьминедельная программа перехода на естественный бег и подробный план тренировок с детальным хронометражем. Тренировки без травм, общий оздоровительный эффект благодаря массажу стоп, насыщение организма кислородом – все это помогает прислушаться к состоянию собственного организма и привести себя в отличную спортивную форму.

Зачем читать

• Узнать о методике естественного бега без боли и травм.

• Избавиться от перенапряжения и неестественного положения стопы при беге.

• Разобраться, как правильно выбирать спортивную обувь.

Об авторе

Дэнни Эбшир – американский спортсмен, ультрамарафонец, пишет о фитнесе и здоровом образе жизни. В конце 1980-х годов создал компанию Newton Running в городе Боулдер, штат Колорадо. Первоначально она занималась производством ортопедических стелек, а затем начала выпускать функциональную спортивную обувь. Он первым заметил связь между биомеханикой человеческого тела, особенностями строения стоп и спортивными результатами бегунов. Профессиональные легкоатлеты называют его «заклинателем стоп».

Брайан Метцлер – опытный спортсмен-экстремал, марафонец, триатлонист. Трижды побеждал в сериях соревнований Ironman, проводимых Всемирной корпорацией триатлона. Они состоят из заплыва на 3,86 км, заезда на велосипеде по шоссе на 180,25 км и марафонского забега на 42,195 км. Триатлон Ironman – сложнейшее однодневное соревнование в мире. Около десяти лет участвует в экзотических гонках на ослиных упряжках, которые проводятся в штате Колорадо. Основатель журнала Trail Runner, редактор, писатель.

 Smart Reading, Краткое содержание книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Краткое содержание книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер» онлайн


Метки: , , , , , ,

Рубрики: Здоровье, Спорт, фитнес

Комментарии (0)

ВСЕ КНИГИ АВТОРА

Ещё несколько книг М. С. Иванова

  • Smart Reading, Краткое содержание книги: После трёх уже поздно. Масару Ибука
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Капитал в двадцать первом веке. Томас Пикетти
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Команды менеджеров. Секреты успеха и причины неудач. Мередит Белбин
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Протестантская этика и дух капитализма. Макс Вебер
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: СПИН-продажи. Что делать, если клиент не хочет покупать. Нил Рэкхем
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Отдел продаж под ключ. Дмитрий Крутов, Сергей Капустин
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Первые 90 дней. Стратегии успеха для руководителей всех уровней. Майкл Уоткинс
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Школа продаж. Александр Деревицкий
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Лидерство через конфликт. Как лидеры-посредники превращают разногласия в возможности. Марк Герзон
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Цельная жизнь. Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Лес Хьюитт
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Обнимите своих клиентов. Практика выдающегося обслуживания. Джек Митчелл
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: На пике возможностей. Роберт Поузен
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Мой сосед – миллионер. Томас Стэнли, Уильям Данко
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Коучинг высокой эффективности. Джон Уитмор
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Джек. Мои годы в GE. Джек Уэлч, Джон Бирн
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Сарафанный маркетинг. Как умные компании заставляют о себе говорить. Энди Серновиц
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Жалоба как подарок. Обратная связь с клиентом – инструмент маркетинговой стратегии. Джанелл Барлоу, Клаус Меллер
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Starbucks навсегда. Как спасти бизнес, не потеряв душу. Говард Шульц, при участии Джоанны Гордон
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Драйв. Что на самом деле нас мотивирует. Дэниел Пинк
  • Smart Reading, Краткое содержание книги: Эффективный руководитель. Питер Друкер

Другие книги в нашей библиотеке

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы