правильное дыхание

Книга посвящена распространенной проблеме офисного планктона – упадку сил, приходящему с возрастом. Автор разбирает системно базовые вещи, которые можно сделать: провести мониторинг, на что тратится время, избавиться от вещей, событий, людей, на которые не стоит тратить время, кушать правильно, двигаться, медитировать, делать прана-яму, прислушиваться к тем сигналам, что посылает судьба, обучая вас, найти что-то интересное. Если вы новичок в этой теме, книга станет глотком свежего воздуха, которое откроет различные направления, куда можно двигаться. Если же вы прочитали много по каждой из этих тем – то нового почерпнете немного.

Недостатки книги следуют напрямую из ее достоинств. Книга с разных сторон описывает направления, в которых можно поработать. Но про каждое направление не дается глубокая информация.

1) Питание – здесь безусловный лидер – Ковальков – Методика доктора Ковалькова – после изучения этой книги вы будете понимать процессы, происходящие при потреблении разной пищи. Автор также много говорит о сыроедении, хотя польза этого вида питания опровергается рядом людей, а также ученых, занимающихся изучением возникновения рака.

2) Медитации разобраны весьма поверхностно. И их лучше начинать осваивать, сходив на 4-5 занятий по йоге.

3) Уроки судьбы хорошо разобраны в книге Галина Шереметева – Кармические уроки судьбы. Огромное количество примеров. Много о чем думать.

4) Чистка пространства от лишних вещей – Мари Кондо – Чистка от лишних вещей.

Для меня книга оказалось полезной именно в систематизации знаний. А также в практиках прана-ямы, адаптированных под нехватку времени в жизни современного человека.