Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье
Ричи Босток
Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считаные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток.
Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подрывают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Ричи Босток, Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье» онлайн
Метки: борьба со стрессом, дыхательные практики, дыхательные упражнения, здоровый образ жизни, оздоровительные системы, правильное дыхание, релаксация, Серия «Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена»
Рубрики: Здоровье, Медицина, Прочая образовательная литература
Комментарии ()