гимнастика

Комментарий к книге Гимнастика славянских чаровниц. Практики, дающие силу, красоту и здоровье

Avatar

ksynolog

Мне нравится манера изложения автора. У него системные и глубокие знания по тем вопросам, о которых он пишет. Все его книги изложены доступно, понятно и глубоко. Один из лучших акторов по славянским практикам.

Ван Линь, Виктор Барков, Кулак Великого предела. Восемь вопросов Мастеру Ван Линю о тайцзицюань
Юрий Жданович, Комплекс «Растяжка»
Брюс Францис, Пробуждение энергии жизни. Освобождение пойманной в ловушку Ци
О. Трефилова, Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов
Раиса Терехина, Е. Медведева, Пути самосовершенствования педагога-тренера на примере гимнастики
Ильдар Гильфанов, Гимнастика «Дряхлению – нет!»
Юрий Жданович, Универсальная гимнастика
Владимир Власов, Олимпийские игры
Геннадий Адамович, Гимнастика славянских чаровниц. Практики, дающие силу, красоту и здоровье
Николай Ветков, Курс лекций по физической культуре
Александр Воронцов, Как похудеть ленивым?
Ван Линь, Дэн Вэйфэн, Оздоровительные комплексы «Открытие трёх застав», «Восемь кусков парчи сидя»
Пол Деннисон, Гейл Деннисон, «Гимнастика мозга». Книга для учителей и родителей
Сборник, Программа спортивной подготовки по виду спорта акробатический рок-н-ролл
Олег Михалевич, Вкус жизни
Ван Линь, Дэн Вэйфэн, Тайцзицюань 13 ши. Комплекс «30 форм». Трактаты по тайцзицюань
Алексей Лужков, Babyfitness. 30 первых шагов моего малыша
Юрий Жданович, Юлия Глинская, Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»
Е. Медведева, Раиса Терехина, И. Виннер-Усманова, Елена Крючек, Художественная гимнастика. История, состояние и перспективы развития
Владимир Свиньин, Елена Булгакова, Олимпийская энциклопедия. Том 5. Спорт в седле, на снарядах и по мишеням

Рецензия на книгу Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»

Avatar

raduchka

Книга будет полезна тем, кто дорожит своим временем, так как на выполнение комплекса уходит от 10 до 20 минут (в зависимости от физической подготовки). Противникам упражнения «планка» и вообще статических упражнений книга вряд ли понравиться, последнее время была целая волна негативных отзывов о статических упражнениях в СМИ, но в то же время они продолжают использоваться как в спорте, так и в лечебной физкультуре. В отличии от комплексов йоги упражнения представленные здесь исключительно силовые, в йоге же силовых поз обычно используется 2-3, остальные на растяжку, гибкость, расслабление, баланс. Все упражнения приведенные в этой книге действительно можно по отдельности найти в разных серьезных руководствах как современных, так и посвященным восточным методикам, здесь же отобраны самые необходимые, чтобы затронуть крупные мышцы тела. В других руководствах часто можно встретить упражнения, которые делают акцент на какой-либо одной части тела, например множество позиций для мышц ног или пресса, но в тоже время не уделяется внимание другим мышцам, например, в известной Калланетике используется 2-3 статических упражнения на весь комплекс, чего явно не хватает для проработки всего тела. Несмотря на простоту, упражнения довольно-таки тяжелые, если попытаться выполнить их не в облегченной форме и сразу все. Самое ценное – в книге приводится цельный комплекс и методика, как с ним работать, поэтому не нужно ломать голову, составляя свой комплекс из десятков тысяч статических положений, которые существуют в интернете и книгах. Вначале заниматься статикой непривычно, но позанимавшись несколько недель, сразу начинаешь ощущать результаты: прилив сил и бодрости. Главное следовать инструкциям и тогда выполнение упражнений принесет пользу. Думаю, что если книгу прочитать, но не делать эти упражнения, то это будет действительно в пустую потраченное время и деньги. Сравнив несколько комплексов статических упражнений от разных авторов, могу с уверенностью сказать, что этот комплекс самый универсальный и действительно помогает укрепить мышцы и избавиться от лишнего жира.

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы