Спорт, фитнес
Комментарий к книге Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
Рецензия на книгу Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
atamanrkv
Очень интересная книга для тех, кто привык докапываться до истоков проблем и для тех, кому для мотивации нужно точное понимание почему происходит то, что происходит. Здесь очень подробно и понятно объясняется с точки зрения биохимии и физиологии почему нельзя переедать ( особенно очень вкусную рафинированную пищу), почему нельзя во время снижения веса позволяться себе даже иногда вкусные но вредные продукты, почему мы никак не можем похудеть на ограничивающих диетах, почему после них снова набираем вес. Также рассказано как работают метаболические и гормональные системы организма. Книга объясняет причины тех «нельзя» о которых обычно говорят диетологи, причем говорят в стиле того грузинского учителя русского языка – «Запомните это дети, ибо понять это нэвозможно». Оказывается очень даже возможно понять. Мне лично эта книга дала крайне нужные объяснения для завершения формирования мотивации и дала силы перестать разрешать себе нарушения режима питания.
Книга в которой нет воды. Да, читать не очень легко. Например, все говорят что сон полезен, но почему? В этой книге есть объяснение на простом языке! Стоящая книга потому что там 100% новой информации которую вы не найдете в других книгах. На страницах каждой главы есть подтверждение в виде нескольких опытов. И автор даёт земные советы которые применимы в жизни.