3 недели, чтобы вернуть молодость. Как перестроить тело за 21 день через микробиом и питание
Вильям Дэвис
Почему одни люди после похудения быстро набирают вес снова, а другие годами сохраняют стройность? Почему диеты, подсчет калорий и даже современные препараты часто не дают долгосрочного результата?
Врач Вильям Дэвис предлагает отказаться от борьбы с цифрой на весах и сосредоточиться на том, что действительно важно – составе тела. Опираясь на последние научные данные, он объясняет, почему потеря мышечной массы, нарушения микробиома и накопление висцерального жира ускоряют старение и повышают риск хронических заболеваний. Вместо жестких ограничений автор предлагает 3-недельную программу, которая поможет изменить привычки, улучшить обмен веществ и вернуть своему телу силу, энергию и подвижность.
Из этой книги вы узнаете:
– как восстановить естественные механизмы, отвечающие за стройность и хорошее самочувствие;
– почему большинство популярных способов похудения не работают в долгосрочной перспективе;
– какую роль играют питание и образ жизни в здоровье и долголетии;
– как внедрить научно обоснованные изменения всего за три недели;
– какие простые привычки помогут улучшить самочувствие без изнурительных тренировок и строгих диет.
Пора перестать бороться с собственным телом и начать работать вместе с ним.
Вильям Дэвис, 3 недели, чтобы вернуть молодость. Как перестроить тело за 21 день через микробиом и питание — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «3 недели, чтобы вернуть молодость. Как перестроить тело за 21 день через микробиом и питание» онлайн
Метки: авторские методики, Вильям Дэвис, диеты, здоровый образ жизни, здоровье без лекарств, оздоровительные системы, похудение, правильное питание, Серия «Код питания»
Рубрики: Здоровье, Спорт, фитнес
Комментарии ()