Сила воли без мифов. 5 шагов, которые реально работают
Вы верите, что сила воли — это врожденный талант? Что одни люди «железные», а другие «безнадежно слабохарактерные»? Эта книга разоблачает главный миф самоконтроля. Сила воли — это не магия и не дар. Это мышца. И как любую мышцу, её можно натренировать.
Опираясь на научные исследования (включая знаменитый эксперимент о 66 днях формирования привычки), автор даёт 5 простых, но жёстко работающих шагов. Вы узнаете: почему начинать нужно с одного микро-упражнения, а не с «новой жизни с понедельника»; как сон и еда становятся фундаментом самоконтроля; почему положительные эмоции — это не награда, а топливо для воли; и как составить план, который не даст вам свернуть с пути.
Но главное открытие этой книги — в том, что дисциплина не требует тирании над собой. Вы не робот. Слабости и лень — не грех, а сигналы. Автор учит не казнить себя за срывы, а анализировать их и двигаться дальше. Системность плюс доброта к себе — вот формула роста силы воли.
, Сила воли без мифов. 5 шагов, которые реально работают — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Сила воли без мифов. 5 шагов, которые реально работают» онлайн
Метки: Виктория Шатц, Литрес Авторы, самопомощь, самореализация, самосовершенствование, сила воли, только на ЛитРес, эмоциональный интеллект
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()