Восстановление после спорта: сауна и процедуры
Алексей Сабадырь
Восстановление после нагрузок не менее важно: оно помогает мышцам расти, снижает риск травм и укрепляет организм. Эта книга раскрывает эффективные методы восстановления с упором на сауну, водные процедуры и массаж.Вы узнаете, как правильно использовать горячие и холодные процедуры, какие массажи и мягкие техники помогают мышцам и нервной системе, а также как питание и добавки усиливают эффект восстановления. Советы по составлению индивидуальной программы помогут каждому.
Алексей Сабадырь, Восстановление после спорта: сауна и процедуры — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Восстановление после спорта: сауна и процедуры» онлайн
Метки: Алексей Сабадырь
Рубрики: Дом и Семья: прочее, Здоровье, Хобби, Ремесла
Комментарии ()