Долголетие
Эта книга ваш персональный навигатор в мире доказательной медицины долголетия. Опираясь на новейшие исследования (эпигенетические часы Хорвата, открытие глимфатической системы, данные по голубым зонам и сенолитикам), книга развенчивает мифы и предлагает целостную систему продления жизни.
Вы узнаете, почему биологический возраст важнее паспортного, как питание становится информацией для генов, зачем нужны силовые тренировки после 50 и почему одиночество убивает так же, как курение. Отдельные главы посвящены сну, термомодуляции, уходу за кожей и психосоциальным факторам.
Книга не дает волшебных таблеток, но предлагает четкую дорожную карту из 10 шагов, доступных каждому. Это не просто теория, а практическое руководство к действию для тех, кто хочет прожить долгую, активную и осмысленную жизнь.
, Долголетие — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Долголетие» онлайн
Метки: долголетие, здоровый образ жизни, красота и здоровье, психическое здоровье и психогигиена, Самиздат, только на ЛитРес, энергия и здоровье, Ярослав Мудрый
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()