Как подготовиться к марафону с нуля безопасный план тренировок для непрофессионала
Максим Практик
Это практическое руководство для обычных людей, решивших покорить марафонскую дистанцию. Книга предлагает безопасный и эффективный план подготовки с нуля, основанный на принципе постепенного увеличения нагрузки. В ней детально разбираются все ключевые аспекты: от постановки цели и выбора экипировки до построения тренировочных циклов, питания, восстановления и психологической настройки. Автор делает акцент на минимизации риска травм и гармоничном встраивании тренировок в повседневную жизнь непрофессионала. Издание станет надежным помощником для каждого, кто хочет не просто финишировать, но и получить удовольствие от пути к личному спортивному достижению.
Максим Практик, Как подготовиться к марафону с нуля безопасный план тренировок для непрофессионала — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как подготовиться к марафону с нуля безопасный план тренировок для непрофессионала» онлайн
Метки: Максим Практик, марафонский бег, оздоровительный бег, развитие личности, Самиздат, самореализация, техника бега, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Спорт, фитнес
Комментарии ()