Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
Алексей Москалев
Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.
В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.
Вы узнаете:
– Как работает мозг?
– Как улучшить память и стать внимательнее?
– Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
– Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?
– Как бороться со стрессом и тревогой?
– Какое питание помогает мозгу не стареть?
Алексей Москалев, Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию» онлайн
Метки: Алексей Москалев, долголетие, здоровый образ жизни, омоложение организма, профилактика заболеваний, разум и чувства, Серия «Наука молодости. Книги ученого-биолога Алексея Москалева», старение, тренировка памяти, человеческая память, человеческий мозг, эффективная методика
Комментарии ()