Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой
Камилла Бендинелли
«Почему я не могу устоять перед этой шоколадкой? Она так и манит меня!», «Снова объелся на ночь! Почему я такой безвольный?», «Сегодня был такой сложный день, кажется, пора поднять себе настроение мороженым». Знакомые фразы? Часто ли вы корите себя за лишний кусочек пиццы, съеденный за ужином, и сокрушаетесь о том, что в этом году снова не успели подготовиться к лету? Итальянский диетолог Камилла Бендинелли расскажет вам о том, как разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Она уверена, достаточно лишь научиться слушать и СЛЫШАТЬ свой организм, чтобы прийти в форму и, главное, удержать ее надолго. Без боязни сорваться и бесконечных запретов.
В этой книге автор:
– расскажет, почему НЕЛЬЗЯ демонизировать углеводы;
– развеет все мифы о белках животного и растительного происхождения;
– научит вас определять, какой вес считается нормальным и какие критерии мы должны учитывать при расчете ИМТ;
– разберет частые ошибки при похудении;
– предложит работающие тактики снижения веса без «запретных» продуктов и недоедания;
– обучит вас тому, как отличить РЕАЛЬНЫЙ голод от ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и прекратить импульсивные приемы пищи.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Камилла Бендинелли, Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Похудение без диет. Избавьтесь от пищевых зависимостей и войдите в гармоничные отношения с едой» онлайн
Метки: вредные привычки, диетология, интуитивное питание, Камилла Бендинелли, кто хочет найти свой путь к идеальному весу», пищевое поведение, расстройства пищевого поведения, рацион, режим питания, секреты стройности, Серия «Плюс один стройный человек. Книги для тех, снижение веса
Рубрики: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Здоровье, Спорт, фитнес
Комментарии ()