Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате RTF  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать
1,0 rating

Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

Полина Мирошникова

Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей. Здесь вы также найдете:– Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,– Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,– Успокаивающие практики,– Техники для засыпания,– Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!

 Полина Мирошникова, Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» онлайн


Метки: , , , , , , ,

Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Прочая образовательная литература

Комментарии ()

Боевики
Детективы
Детские книги
Домашние животные
Любовные романы