Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Дарья Савельева
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, ну-трициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
• всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
• практические советы по изменению образа жизни и питания • правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
• примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Дарья Савельева, Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей» онлайн
Метки: диетотерапия, здоровое питание, здоровый образ жизни, культура питания, образ жизни, рациональное питание, Серия «Код питания»
Рубрики: Здоровье, Спорт, фитнес
Комментарии ()