Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций
Илья Качай, Павел Федоренко
В этой книге собраны как уже публиковавшиеся техники и упражнения для преодоления стресса (но в дополненном и расширенном виде), так и ранее не издававшиеся практические приёмы совладания со стрессовыми эмоциями и реакциями. В работе также изложены способы изменения искажённых мыслей и иррациональных убеждений, вызывающих избыточные – частые, длительные и интенсивные – негативные эмоции тревоги, гнева, обиды, подавленности, вины и стыда, которые и ведут как к острому, так и хроническому стрессу.
Илья Качай, Павел Федоренко, Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Без стресса. Техники и упражнения для преодоления негативных эмоций» онлайн
Метки: Илья Качай
Рубрики: Общая психология
Комментарии ()