Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше
Джонатан Бэйлор
Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса – это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям – сжигайте жир навсегда.
Джонатан Бэйлор, Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше» онлайн
Метки: коррекция фигуры, обмен веществ, режим питания, саморегуляция, Серия «Научпоп для всех», снижение веса, советы профессионалов
Рубрики: Здоровье, Спорт, фитнес
Комментарии ()