позвоночник
Комментарий к книге Лечение позвоночника по методу Дикуля
Рецензия на книгу Кинезитерапия суставов и позвоночника
Inna
Книга понравилась. У меня грыжи межпозвоночных дисков и помогли выйти в «рабочее» состояние упражнения, правда другие – в тренажерном зале (после снятия обострения, конечно). Поэтому подбираю себе комплекс для занятий «на дому» и с интересом прочитала эту книгу. В книге дан достаточный теоретический материал по физиологии позвоночника, подобраны интересные упражнения и даны разумные рекомендации по практическим действиям в случае возникновения проблем. Особое спасибо за китайскую гимнастику, приведенную в конце книги. Был опыт занятия китайской гимнастикой («Цигун»), который также учитывает движение энергии по меридианам, такие гимнастики действуют мягко, не быстро, но эффективно. Всем здоровья.
В книге есть доступные упражнения для разной степени физического состояния и иллюстрации. Упражнения:
1) лежа, сидя, стоя;
2) под собственным весом тела или его части;
3) в основном, с инвентарем для отягощения (вертикальный блок или тренажер Бубновского, резиновый жгут и т.д.).
Очень довольна книгой.