Марк Уильямс
Комментарий к книге Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Рецензия на книгу Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
kvitka_7
Прочитав название и аннотацию книги сразу поняла-это то, что мне остро необходимо сейчас. Рассеянность, тревожность, бессонница, невозможность сосредоточиться стали моими постоянными спутниками последние полгода. Я как раз стала искать способы пополнять свои душевные ресурсы. В книге медитация рассматривается не как практика какой-либо религии, а скорее как конкретный психологический метод успокоения шума мыслей. Вдохновляет практическая направленность книги-даются конкретные упражнения на неделю. Сейчас много говорят об осознанности, но в этой книге все доступно и просто объясняется в чем польза то от этой осознанности. В главах предваряющих практическую часть приводится много примеров, фактов и цитат из научной иностранной психологической литературы, что внушает доверие к работе. Всем кто в поисках физического и душевного здоровья, кого мучают приступы апатии и депрессии, стрессы рекомендую. Я сейчас делюсь этой книгой с моими друзьями. Еще возникли какие-то ассоциации с книгой «путь художника».
Если сесть на минуту и погрузиться в мысли, можно заметить насколько сильно возбуждено наше сознание. Поразительно, как интересно за ним наблюдать, словно погодные циклоны наши мысли сменяют друг друга. Минуту назад ты был сосредоточен только на дыхании и уже не заметил как обдумываешь решение тех или иных задач. Читать стоит однозначно всем. (P.S не налегайте на "шоколадную медитацию". А то изменение, которое вы ощутите, будет ваш вес)