Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Денни Пенман, Марк Уильямс
Перед вами книга об осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Уделяя осознанной медитации 10–20 минут в день, вы научитесь останавливать поток мыслей и эмоций, чтобы сосредоточиться на том, что действительно происходит в вашей жизни.
Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.
На русском языке публикуется впервые.
Денни Пенман, Марк Уильямс, Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» онлайн
Метки: душевное равновесие, Марк Уильямс, практическая психология, психическое здоровье
Рубрики: Зарубежная психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()