диеты
Комментарий к книге Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью
Рецензия на книгу Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть
Hopebyr
Замечательное новое издание, в нем повторены все принципы системы, дано меню на 21 день и перечень упражнений физических и психологических. Есть дневник для записи своих впечатлений, но:
1- Я не нашла заявленного в анонсе еженедельного списка продуктов на неделю для питания по Системе. Я понимаю, что это для ленивых, можно и самому составить список, но это было указано , как новизна и полезность нового издания. И я купилась на это.
2- автор даёт допустимое сочетание продуктов, указывает с восклицательными знаками на использование ТОЛЬКО крипсов и не применять жарку продуктов!! , но в рецептах мы находим тосты из ЖАРЕННОГО ХЛЕБА и тд,
Давайте будем последовательны в принципах правильного питания.
Ну а так…, по сути ....автор, добившийся великолепных личных результатов, права главные принципы: мера, внутренняя гармониясочетаемость и ИНОГДА можно все, и будет вам счастье.
У автора интересный подход к здоровому питанию и образу жизни.
Глютен и углеводы - причина (всех) болезней, необходимо кушать больше жиров и белков. Но надо сказать, автор не призывает есть три раза в день жирную свинину, он много говорит о полезных жирах (оливки, орехи, рыба...)
Вспоминает и спорт, но спорт один, без здорового питания, ничего не принесет.
И отдельная глава посвящается сну. Количество и качества сна - обязательные составляющие здорового образа жизни.