Спорт, фитнес
Комментарий к книге Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью
Рецензия на книгу Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому
vlv686
Очень полезная книга, и не только для худеющих. Впрочем, любое оздоровление приведет к нормализации веса, если вес избыточен. Что ценно. Действительно приведены достаточно легкие асаны, которыми может заниматься всякий не имеющий подготовки. Может, и не всякий, если серьезные заболевания или уж очень сильное ожирение, но в книге дается перечень абсолютных и относительных противопоказаний и для занятий йогой и для отдельных асан. Поскольку йога – это не только асаны, но образ жизни, даются рекомендации по питанию, режиму для, приведены формулы для расчета оптимального веса с учетом пола, возраста, образа жизни (не какие-то заумные, несложно рассчитать). В сжатой форме, но информации полезной действительно много, и даже не только для желающих заниматься йогой.Все ли, например, знают, почему желающие скинуть вес должны заниматься физическими упражнениями (любыми, не только йогой) каждый раз более 40 минут? Век живи– век учись. Единственное, чего не хватает непрофессионалу – это фотографий или рисунков асан, есть только описания, как делать.
Лично мне книга понравилась. До нее у меня даже двух минут бега не получалось. Я просто в шок и с дикой отдышкой впадала. По руководству начала бег с двух минут, с правильным разогревом и прочими вещами. И ошибки убрала, типа ведра воды, которые стремишься выпить на беговой дорожке! Или хорошо пожрать, пусть и за три часа до тренировки. Теперь у меня все получается и книга в этом мне серьезно помогла. Очень довольна.