Эмоциональный баланс
Дедлайн сорван, важное сообщение осталось без ответа — и в голове уже складывается история: «На меня опять нельзя рассчитывать». Сильные чувства подталкивают немедленно ответить, замкнуться или обвинить себя. Но между тем, что произошло, и нашей реакцией есть пространство, в котором можно остановиться и увидеть ситуацию точнее.
Эмоциональный баланс — не отсутствие гнева, тревоги или печали. Это умение замечать свои состояния, понимать, о чём они сигналят, и выбирать, что делать дальше. Без запрета на чувства и требования «просто успокоиться».
Эта книга поможет превратить понимание эмоций в повседневный навык: лучше слышать себя, бережнее общаться с другими и сохранять устойчивость в напряжённые периоды.
, Эмоциональный баланс — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Эмоциональный баланс» онлайн
Метки: dmitrii-sokolov-34095747, детская литература, книги о подростках, Литрес Авторы, только на ЛитРес
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()