Мета-медитация (Любящая доброта): как простить близких и себя
Не про абстрактное «всё отпустить», а про конкретный, научно обоснованный инструмент, который превращает застарелые обиды и чувство вины в источник внутренней силы. Вы узнаете, что такое мета-медитация на уровне нейробиологии и психологии, и освоите пять пошаговых упражнений — от базового контакта с собой до работы с самыми сложными людьми в вашей жизни. Здесь нет назидательности, только честный разговор о том, почему прощать так трудно и как сделать этот процесс безопасным и экологичным. Вас ждут живые истории, рефлексивные вопросы и недельный план действий. После прочтения вы сможете применять практику прямо в повседневности — в метро, на работе, перед сном — и почувствуете, как освобождается энергия, которую вы тратили на прокручивание обид. Прощение становится не подвигом, а естественным актом заботы о себе. Начните дышать свободнее уже сегодня.
, Мета-медитация (Любящая доброта): как простить близких и себя — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Мета-медитация (Любящая доброта): как простить близких и себя» онлайн
Метки: putnik-osoznannosti, духовная жизнь, духовное развитие, духовные практики, Литрес Авторы, самопознание, самосовершенствование, только на ЛитРес
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()