Как управлять биологическим временем и внутренней энергией в любом возрасте (Часть 1)
Дарья Куйдина
Мы привыкли думать, что энергия – это характер, а усталость – «нормально». Но чаще всего дело не в силе воли, а в том, как вы обращаетесь со своим биологическим временем: ритмами сна, гормональными волнами, восстановлением и тем, что незаметно съедает ресурс каждый день.
Книга «Как управлять биологическим временем и внутренней энергией в любом возрасте (Часть 1)» – это практичное и вдохновляющее руководство, которое помогает вернуть ощущение опоры в теле и научиться жить в согласии со своими ритмами, а не против них. Дарья Куйдина показывает, как распознавать личные пики и спады, снижать внутренний шум, выходить из режима вечной «гонки» и выстраивать образ жизни, где энергия становится устойчивой – без крайностей и чувства вины.
В первой части вы узнаете:
почему «всё делать правильно» не работает, если нарушены ритмы восстановления;
как отличать истинную усталость от эмоционального истощения;
как мягко настроить сон, питание, нагрузку и внимание под свой возраст и реальность
Дарья Куйдина, Как управлять биологическим временем и внутренней энергией в любом возрасте (Часть 1) — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как управлять биологическим временем и внутренней энергией в любом возрасте (Часть 1)» онлайн
Метки: Дарья Куйдина, здоровый образ жизни, как достичь успеха, как обрести счастье, психология успеха, Самиздат, спортивный образ жизни, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье, Управление, подбор персонала
Комментарии ()