Твоя тревога – не ты: Осознанная жизнь без лишних волнений
Артем Демиденко
«Твоя тревога – не ты: Осознанная жизнь без лишних волнений» – это не просто книга, а путеводитель к свободе от внутреннего беспокойства. Узнай, как отделить себя от тревожных состояний и понять их природу на глубоком уровне. Вместе с автором вы исследуете процессы в мозгу, влияющие на эмоции, научитесь принимать тревогу без сопротивления и использовать осознанность как мощный инструмент. Практические техники дыхания, медитации, работа с телом, питанием и привычками помогут создать устойчивое спокойствие в повседневности. Эта книга вдохновит вас выстроить гармоничные отношения, справляться со стрессом, отпустить перфекционизм и жить здесь и сейчас – свободно и уверенно. Ваш путь к жизни без лишних волнений начинается здесь.
Обложка: GPT Image – Лицензия
Артем Демиденко, Твоя тревога – не ты: Осознанная жизнь без лишних волнений — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Твоя тревога – не ты: Осознанная жизнь без лишних волнений» онлайн
Метки: Артем Демиденко, борьба со стрессом, осознанность, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()