Детокс для разума. Как очистить мозг от токсичных мыслей
Гордей Черкасов
Книга «Детокс для разума» предлагает системную программу очищения сознания от навязчивых и деструктивных мыслей. Это практическое руководство по когнитивной гигиене для тех, кто устал от внутреннего шума, тревог и автоматических негативных сценариев. Читатель последовательно пройдет этапы: от диагностики токсичных ментальных паттернов и освоения инструментов их немедленной остановки до глубокой трансформации убеждений и создания устойчивых профилактических практик. В основе метода лежат принципы когнитивно-поведенческого подхода, mindfulness и современной нейропсихологии. Книга научит не подавлять мысли, а управлять вниманием, дистанцироваться от деструктивного внутреннего диалога и культивировать ясность ума как основу для принятия решений, творчества и эмоционального благополучия. Это roadmap к внутреннему порядку и спокойствию.
Гордей Черкасов, Детокс для разума. Как очистить мозг от токсичных мыслей — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Детокс для разума. Как очистить мозг от токсичных мыслей» онлайн
Метки: Гордей Черкасов, здоровый образ жизни, психология личности, Самиздат, токсичные отношения, только на ЛитРес, умные мысли, энергия и здоровье
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()