Наука формирования привычек. Как внедрить в жизнь спорт, чтение и ранние подъемы
Максим Практик
Эта книга – практическое руководство по внедрению трёх ключевых привычек: регулярного спорта, систематического чтения и ранних подъёмов. В основе подхода лежат научно обоснованные методы: Модель Tiny Habits (Крошечные Привычки) BJ Fogg и психология принципа 21 дня. Автор детально разбирает механизм формирования привычек, объясняя работу триггеров, важность правильных вознаграждений и технику создания цепочек действий. Книга предлагает пошаговую систему, которая помогает преодолеть сопротивление и мягко интегрировать новые рутины в повседневную жизнь, делая изменения устойчивыми и почти незаметными. Издание будет полезно всем, кто устал от циклов «старт-срыв» и хочет научиться менять жизнь через маленькие, но последовательные шаги.
Максим Практик, Наука формирования привычек. Как внедрить в жизнь спорт, чтение и ранние подъемы — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Наука формирования привычек. Как внедрить в жизнь спорт, чтение и ранние подъемы» онлайн
Метки: борьба с вредными привычками, Максим Практик, полезные привычки, развитие интеллекта, развитие личности, Самиздат, самореализация, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост
Комментарии ()