Релакс на максимум: Быстрые практики восстановления
Артем Демиденко
«Релакс на максимум: Быстрые практики восстановления» – это ваш личный гид в мир мгновенного расслабления и эффективного восстановительного отдыха в бешеном ритме современной жизни. Эта книга раскрывает проверенные техники дыхания, йоги, медитации и аутогенных тренировок, которые можно использовать буквально в любой момент – от обеденного перерыва до поездки в транспорте. Вы научитесь быстро распознавать усталость, управлять стрессом с помощью ароматерапии, массажа и визуализаций, а также создавать мини-ритуалы для зарядки энергией с утра и полноценного сна вечером. Практические советы помогут внедрить релакс в повседневность, улучшить концентрацию, эмоциональный баланс и качество жизни. Сделайте отдых своим секретным оружием успеха – откройте для себя искусство мгновенного восстановления здесь и сейчас! Обложка: Midjourney – Лицензия
Артем Демиденко, Релакс на максимум: Быстрые практики восстановления — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Релакс на максимум: Быстрые практики восстановления» онлайн
Метки: Артем Демиденко, здоровый сон, медитации, релаксация, Самиздат, спокойный сон, только на ЛитРес, тревожность
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()