Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами
Артем Демиденко
В современном мире с его бесконечной спешкой и стрессами проблемы со сном стали глобальной проблемой. В книге "Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами" вы найдете ключ к решению этих проблем, открывая заново тайны глубокого и восстанавливающего отдыха. Автор проводит нас через значение сна для здоровья, разоблачает физиологические процессы, связанные с ним, и дает ясное понимание того, почему наш сон так важен для жизненного благополучия.
Вы узнаете, как стресс, тревога и даже экран вашего телефона влияют на способность засыпать. В каждой главе предложены простые и эффективные методы, от дыхательных практик и медитации до оптимизации условий в спальне, которые уже сегодня помогут вам уснуть и вновь почувствовать бодрость и энергию.
Эта книга станет вашим главной союзником на пути к балансу и гармонии. Обложка: Midjourney – Лицензия
Артем Демиденко, Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами» онлайн
Метки: Артем Демиденко, здоровый сон, осознанные сновидения, психическое здоровье и психогигиена, Самиздат, сновидения, спокойный сон, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Самосовершенствование
Комментарии ()