Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате RTF  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать
3,0 rating

Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться

Хизер Терджен, Джули Райт

Научный взгляд на проблему недостатка сна в подростковом возрасте и простые практики, которые помогут родителю наладить своего ребенка.

Одна из основных (но часто незаметных) угроз физическому и психическому здоровью подрастающих детей – нехватка сна. Дети испытывают сильный перегруз, связанный прежде всего с насыщенным учебным графиком и необходимостью соответствовать высоким ожиданиям родных и учителей. Подростки рано встают и поздно ложатся. Они перегружены домашними заданиями и постоянно зависают в интернете, отнимая у самих себя возможность отдохнуть.

Из-за хронического недосыпа могут пострадать память, работоспособность, обучаемость, самоконтроль и просто психическое здоровье.

Эта книга поможет вернуть вашим детям нормальный сон. Она познакомит с практиками здорового сна, которые помогут родителям сформировать у подрастающих детей (и самих себя) здоровые привычки, связанные со сном, и благодаря этому помочь своим подросткам стать спокойнее и счастливее.

Для кого книга

Для мам и пап, чьи дети мало спят.

Для родителей, которые хотят мотивировать подростка и всю семью спать дольше и ложиться раньше.

На русском языке публикуется впервые.

 Хизер Терджен, Джули Райт, Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Неспящие подростки. Как помочь им высыпаться» онлайн


Метки: , , , ,

Рубрики: Здоровье

Комментарии ()

Боевики
Сирийский скальпель

Александр Тамоников

Правила одиночества

Самид Агаев

Псы Господни

Светлана Рыжкова, Александр Уралов

Детективы
Центророзыск. Испанское золото

Николай Раков

Surmaosak

Deborah Crombie

Черный трафик

Кирилл Казанцев

Детские книги
Философия

Коллектив авторов

Сказка-загадка

Дмитрий Карамелькин

Домашние животные
Вязаные носки для собак

Natalina Zima

Среднеазиатская овчарка

Светлана Ермакова

Любовные романы
Истинная пара оборотня

Тори Озолс

Сочельник в Трансильвании

Катарина Белл