«Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз
Кейти Краймер
В вашей голове проживает весьма неприятный тип. Он вечно недоволен, а порой – и агрессивен. Такой, как есть, вы ему совершенно не нравитесь, и в то, что вы способны измениться, он не верит. Он внушает чувство безнадежности и уговаривает вас опустить руки. И при этом в выражениях не стесняется.
Это ваш внутренний критик.
Если бесконечные мрачные мысли мешают вам жить нормальной жизнью – осознавать свою ценность, чувствовать себя уверенно, завязывать близкие отношения, достигать целей на работе или заниматься творчеством, – пришло время указать этому товарищу на дверь.
Перед вами дерзкая книга, в которой Кейти Краймер – психотерапевт с большим опытом – предлагает действенный, исполненный юмора подход к проблеме негативного мышления. Авторские упражнения для преодоления токсичных мыслей основаны на различных подходах поведенческой терапии, практиках осознанности, сострадания к себе и радикального принятия.
Эта книга обеспечит вас необходимыми инструментами и пробудит мотивацию и отвагу – чтобы избавиться от вредной привычки ругать себя и вернуть себе свою жизнь.
Кейти Краймер, «Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать ««Я неудачник». 40 способов остановить негативный внутренний диалог, который тянет вас вниз» онлайн
Метки: осознанность, отношение к себе, повышение самооценки, позитивное мышление, позитивный настрой, психотехники, уверенность в себе
Рубрики: Зарубежная психология, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()