Скачать книгу

в формате FB2  

Скачать

в формате EPUB  

Скачать

в формате RTF  

Скачать

в формате PDF  

Скачать

в формате TXT  

Скачать
3,0 rating

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Нурия Рур

В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.

Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию.

Из этой книги вы узнаете:

– почему самый плохой сон – в ночь с воскресенья на понедельник;

– как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;

– почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;

– как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;

– как найти свое «окно сна».

В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.

Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.

Для кого книга

Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии.

Методика автора подойдет людям всех возрастов.

На русском языке публикуется впервые.

 Нурия Рур, Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни — скачать в fb2, txt, epub или pdf

Читать «Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни» онлайн


Метки: , , ,

Рубрики: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Здоровье

Комментарии ()

Боевики
По ту сторону Алтайских гор

Аман Газизов

ГоТМ. Книга вторая

Денис Росс, Вячеслав Васильев

Не просто люди

Виктория Старкина

Детективы
Лондонское чаепитие. Кто убил Александра Литвиненко?

Братья Швальнеры

Спаси меня

Ирма Грушевицкая

Великий инквизитор

Вячеслав Панов

Детские книги
Зебра в ромбик. Для детей и их родителей

Светлана Райнгруберт

Сказки о животных

Марина Дружинина

Домашние животные
Методика дрессировки собак специального назначения

Андрей Сидельников

Полное собрание сочинений. Том 19. Про братьев меньших

Василий Песков

Любовные романы
Следуй за ветром, Тара

Альго Мира

Мечта испанского миллиардера

Ким Лоренс