Сон в XXI веке
Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.
Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!
В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Кристиан Бенедикт, Минна Тунбергер, Сон в XXI веке — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Сон в XXI веке» онлайн
Метки: здоровый сон, лечебный отдых, нейрофизиология, профилактика заболеваний, Серия «Art of LIfe», сновидения, спокойный сон
Рубрики: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Здоровье
Комментарии ()