Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни
Карл Рюберг
Свет, который служит нам ежедневно, оказывает огромное влияние на наш мозг, настроение и здоровье, но все же мы склонны уделять качеству освещения слишком мало внимания. Мы просыпаемся в темноте, щелкаем выключателем, идем на работу – и часами сидим за мониторами компьютеров, изо дня в день не замечая ошибок в своем обращении со светом. Жалуемся на головные боли, плохое настроение, ухудшение зрения и тоску зимой, но редко по-настоящему задумываемся о том, какую роль во всем этом играет свет…
В этой книге, переведенной на несколько языков, авторитетный шведский эксперт Карл Рюберг, специалист по психологии, фотобиологии, светотерапии и архитектуре рассказывает, как свет влияет на наши глаза и самочувствие и как сделать освещение более качественным. Данные последних научных исследований в сочетании с практическими советами позволяют добиться оптимального использования естественного и искусственного освещения, минимизировать воздействие светового загрязнения и света с экранов, нормализовать циркадные ритмы организма (включая световые ритуалы для лучшего сна), эффективно применять световую терапию и йогу для глаз – а значит, поставить все преимущества, которые дарит нам свет, на службу своему здоровью.
Карл Рюберг, Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Свет твоей жизни. Искусство использования света для улучшения качества жизни» онлайн
Метки: биоритмы, здоровый образ жизни, освещение, профилактика заболеваний, психическое здоровье и психогигиена
Рубрики: Здоровье, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()